Maison
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Gratin courgettes et patates douces
4 février 2012, par Hamid
La patate douce est un produit assez fragile. Elle se conserve au maximum une semaine dans le bac à légumes du réfrigérateur. Il faut la choisir, ferme et inodore pour être sûr de sa qualité. La patate douce se mange cuite et avec la peau. Elle se cuit à l’eau, au four et en friture pour les plats sucrés et salés. En général, elle remplace la pomme de terre du fait de sa consistance semblable. Elle est ainsi excellente en chips, en purée et en gratin. De plus, ce légume surprenant accompagne parfaitement viandes et poissons. Les feuilles, quant à elles, se cuisinent comme les épinards.
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La sauce béchamel ou béchamelle
4 février 2012, par Hamid
La sauce Béchamel porte le nom du marquis Louis de Béchameil (1630-1703), fermier général, surintendant de la maison du duc d’Orléans, intendant de police, issu d’une famille de financiers qui préférait de loin la bonne chère à ses obligations administratives.[Lire la suite]
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Biscuits de Noël au chocolat
5 janvier 2012, par Yael
Les chocolats noir et au lait renferment respectivement 112 mg et 60 mg de magnésium pour 100 g.
Pour lutter contre le stress et l’anxiété, rien de mieux que d’augmenter sa consommation en magnésium. De multiples études confirment que ce minéral est un élément majeur de la prévention des conséquences négatives du stress, et qu’il est capable de réduire fortement les taux de cortisol plasmatique dans le sang.
Un déficit de magnésium entraîne une baisse d’énergie. Ce manque peut être ressenti de différentes façons : sensation d’épuisement, fatigue chronique, fatigabilité à l’effort… Le manque d’énergie a très souvent des conséquences psychologiques car il est anxiogène. Quand on se sent en forme, on a plus confiance en soi et si des problèmes surgissent on dispose de l’énergie nécessaire pour y faire face.
Différentes études ont montré qu’une alimentation enrichie en magnésium réduit les risques de survenue d’un infarctus du myocarde ou d’un AVC, permet d’abaisser la pression artérielle et diminue la probabilité de souffrir d’un diabète de type 2.
De plus, une alimentation riche en magnésium pourrait avoir un effet positif sur la prévention et l’évolution de l’ostéoporose chez la femme ménopausée.
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Mon foie gras facile !
31 décembre 2011, par Hamid
Le Professeur René BABILE, de l’Ecole Nationale Supérieure d’Agriculture de Toulouse a mis en évidence grâce à une étude réalisée en 1998, que la figue modifie la composition des tissus adipeux en apportant plus d’acides gras poly-insaturés et notamment les acides linoleïques et linoléniques. En augmentant le rapport acides gras insaturés sur acides gras saturés, la figue confère au Figuigers (canard gras) des facteurs plus favorable à la santé humaine que le canard en graissé au maïs.
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Tarte aux endives et au camembert
12 novembre 2011, par Hamid
C’est le hasard qui, vers le milieu du XIXème, a mis au jour l’endive. Après avoir abandonné ses plants de chicorée sauvage dans une cave, un paysan belge fût tout surpris de voir que ceux-ci avaient poursuivi leur croissance pour donner un légume inédit et étrange. Séduit par le goût subtil et inédit de celui-ci, il décida rapidement de le commercialiser.
L’endive telle qu’on la connaît aujourd’hui est l’œuvre du botaniste Brézier, du jardin de Bruxelles, qui en perfectionna notamment le mode de culture.
En France, les premières endives apparurent aux Halles de Paris à l’automne 1879, pour ne plus jamais quitter les étals du pays.
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